چهارشنبه، 07 آبان 1399 | 2020 Wednesday 28 ,October  
نگاه ایران: یک متخصص تغذیه گفت: این تصور که تاثیر مصرف غذا های ناسالم با ورزش از بین می رود، یک باور غلط است.
به گزارش بهداشت نیوز، مهدی شادنوش متخصص تعذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف انواع مواد غذایی مضر مانند فست فود ها و غذا های آماده بیان کرد: افزودنی های مصنوعی که در تهیه مواد غذایی فرآوری شده مورد استفاده قرار می گیرند، خطر بروز بیماری های خودایمنی را بالا می برند. وی افزود: تلاش برای جبران ضرر رژیم غذایی ناسالم از طریق ورزش، نه تنها مفید نیست بلکه به بدن صدمه ھم می زند، زیرا فعالیت بدنی به بدن استرس وارد می کند. وی ادامه داد: اگر غذایی که می خوریم به قدر کافی مغذی و سالم نباشد، بدن ما نمی تواند به ترمیم خود بعد از ورزش بپردازد و در این صورت، بدن فرد ضعیف و آسیب پذیرتر می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که مصرف پروتئین برای کاهش وزن و نیاز بدن تا چه اندازه مجاز است، اظهار کرد: پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد و افراد باید در همه وعده های غذایی خود پروتئین داشته باشند، اما مقدار آن را باید کنترل کنند. شادنوش توصیه کرد: اگر فردی از نظر بدنی فعال است؛ به ازای هر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود می تواند یک گرم پروتئین مصرف کند. تاثیر گریپ فروت در کاهش اشتها و درمان آنفولانزا وی در خصوص مصرف انواع میوه ها از جمله گریپ فروت برای کنترل وزن تصریح کرد: گریپ فروت به علت بوی خاص و فیبر بالایی که دارد به کاهش اشتهای فرد کمک می کند و در درمان آنفلوآنزا و تب از طریق کاهش اسیدیته بدن، موثر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که گریپ فروت محتوی ویتامین Cبالا و آنتی اکسیدان هایی مانند نارنجین است، گفت: مصرف این میوه به کاهش خستگی و هضم غذا کمک می کند و در افزایش کیفیت خواب و کاهش بی خوابی به علت دارا بودن اسیدآمینه تریپتوفان بسیار موثر است. شادنوش یاد آور شد: علیرغم این فواید مصرف گریپ فروت با برخی دارو ها مانند دارو های کاهنده چربی خون یا استاتین ها مجاز نبوده و در صورت مصرف مداوم دارویی خاص باید با پزشک یا متخصص تغذیه در زمینه مصرف گریپ فروت مشورت شود.
به اشتراک بگذارید:

نظر شما:

security code