سه شنبه، 08 مهر 1399 | 2020 Tuesday 29 ,September  
چگونه در اوقات فراغت خود باهوش‌تر شویم؛

نگاه ایران: برای باهوش تر شدن به مدرک دکترا نیاز نیست، اما به زمان نیاز است. اما ازآنجاکه که همیشه وقت کم است، راه هایی برای تقویت ذهن در بحبوحه فعالیت های فشرده روزانه پیشنهاد می کنیم.

1. تمرین آموزش لغات

روش های دشوار دوران کودکی برای یادگیری لغات خارجی را فراموش کنید. به لطف فنّاوری، اپلیکیشن "The Waisuite Language” لحظات کوتاه از بیکاری شما را تشخیص می دهد (مثلاً فاصله بین ارسال ایمیل یا زمانی که منتظر پاسخ پیام هستید) و کلمه جدیدی بر روی صفحه موبایلتان ظاهر می شود. بررسی های دانشگاه MIT نشان داد کاربران این برنامه روزانه چهار کلمه جدید آموختند.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

2. از پادکست استفاده کنید

فایل های صوتی بر روی گوشی ها و تبلت ها فرهنگ مدرن را تسخیر کرده اند. مدت فایل های پادکست از ده دقیقه تا یک ساعت متفاوت است. تقریباً در هر زمینه و موضوعی فایل پادکست وجود دارد: درس های تاریخ، آشپزی، کمدی، داستان های واقعی جرم و جنایت، تفسیرهای سیاسی، مشاوره و ایده های تجاری، سینما و تئاتر و هر چیز دیگری که به ذهنتان برسد. بهترین مزیت این است که می توانید در اوقات فراغت خود به آن ها گوش کنید. در مسیر رفت وآمد یا هنگام شستن ظرف ها. سریع ترین و راه ترین راه برای گوش دادن به این فایل ها دانلود یک اپلیکیشن پادکست است.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

3. زبان جدید بیاموزید

آموختن زبان دوم (یا سوم یا چهارم) هم سرگرم کننده و هم مفید است. بعلاوه، تمرین خوبی برای سلول های مغزی است. بسیاری از ما تصمیم به این کارداریم اما عملی نمی شود. آموختن زبان جدید لزوماً نباید دشوار و وقت گیر باشد. اپلیکیشن "Duolingo” زبان آموزی را به یک بازی ویدئویی تبدیل کرده است. این برنامه زبان های اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی، انگلیسی، ژاپنی، روسی و غیره را آموزش می دهد. درس های روزانه این برنامه بسیار کوتاه است، به طوری که در اتوبوس یا مترو می توانید آن ها را تمرین کنید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

4. در تبلت خود فیلم مستند تماشا کنید

بهترین راه برای آموختن و دریافت اطلاعات درباره موضوع موردعلاقه تان، تماشای یک مستند جامع است. اما اغلب وقت کافی برای تماشای مستندهای طولانی را نداریم. بازهم به لطف فنّاوری این مشکل حل شده است. در حین انجام کارهای سخت یا خسته کننده مانند شستن لباس ها یا دویدن بر روی تردمیل، نگاهی به مستندهای موردعلاقه تان بیندازید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

5. به کتاب های صوتی گوش کنید

اگر کوهی از کتاب های خوانده نشده دارید که از تعدادشان کم نمی شود، بهتر است روش جدیدی در پیش بگیرید. کتاب های صوتی بهترین جایگزین برای دوستداران کتاب است. همزمان با انجام کارهای روزمره، کتاب هایتان را نیز تمام می کنید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

6. نواختن موسیقی

چه از بچگی پیانو می نواختید و چه تابه حال به هیچ سازی دست نزده اید، یادگیری نواختن یک ساز شما را باهوش تر می کند. مطالعات نشان داده با آموختن موسیقی علاوه بر شناخت نُت ها و آکوردها، در دیگر زمینه ها مانند ریاضیات هم پیشرفت می کنید. و هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست!

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

7. در بحث های آنلاین شرکت کنید

ممکن است این پیشنهاد در نگاه اول جالب و مفید به نظر نرسد. اما در رسانه هایی که بحث ها عمدتاً شامل توهین و برچسب زنی هستند، وب سایت هایی وجود دارند که فعالان در آنجا هوشمند و مؤدب هستند. خواندن نظرات دیگران شما را از پارادایم فکری خودتان فراتر می برد و مجبور می شوید به پاسخی موجه و منطقی فکر کنید و دانشتان را درباره آن موضوع بالا ببرید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

8. مدیتیشن کنید

برای اینکه ذهن خود را از اطلاعات مفید پر کنید، ابتدا باید آن را خالی کنید. خوشبختانه امروزه مدیتیشن و تمرین های تمرکز حواس همه جا برگزار می شود. مدیتیشن علاوه بر کاهش استرس و افزایش سلامت، یادگیری را نیز افزایش می دهد. بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که مدیتیشن می کنند، در مناطق مسئول یادگیری، شناخت، حافظه و احساسات فعالیت مغزی بیشتری داشتند.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

9. خاطره بنویسید

نوشتن افکار و احساسات درونی تنها مختص دختران نوجوان نیست. نوشتن اتفاقات روزمره، لیست مسائلی که برای آن ها شاکرید و یا تخلیه افکار سبب بهبود توانایی های شناختی می شود. نوشتن، افکار به هم ریخته را به شکل منظم متبلور می کند و می توانید موفقیت ها و شکست های گذشته را با ذهن باز بررسی کرده و در آینده انتخاب های بهتری داشته باشید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

10. پیاده روی کنید

این یک قانون است: ورزش شما را باهوش تر می کند. تحقیقات نشان داده ورزش و فعالیت های مفید برای قلب، توانایی های ذهنی را به اندازه مطلوبی افزایش می دهد. این مسئله ربطی به سن یا جنسیت ندارد. فقط باید به طور مداوم ورزش کنید. لازم نیست وقت و هزینه زیادی صرف کنید. یک پیاده روی ساده هم حالتان را بهتر کرده و چشمه های یادگیری و خلاقیت را جوشان می کند.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

11. شوخ طبع باشید

افراد شوخ طبع افراد باهوشی هستند. بر اساس مطالعات انجام شده درزمینهٔ "رفتار سازمانی"، تبادل سخنان و تیکه های شوخ طبعان با دوستان یا همکاران خلاقیت گوینده و شونده را بالا می برد. شوخ طبعی مهارت تفکر انتزاعی را تقویت می کند. نکته مهم این است که تمسخر مخرب اجتناب کنیم.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

12. بیشتر از اینکه حرف بزنید، گوش کنید

افراد به طور متوسط روزانه با سه نفر دیدار می کنند. یعنی در طول عمر خود با بیش از 80 هزار نفر تعامل دارند. این افراد فرصت های زیادی برای یادگیری در اختیارتان قرار می دهند. هر کس درزمینهٔ ای تخصص دارد. اگر به قصد یادگیری با آن ها وارد گفتگو شوید، مطالب غیرمنتظره ای می آموزید. هر چه کمتر حرف بزنید، بیشتر یاد می گیرید.

چگونه در اوقات فراغت خود باهوش تر شویم

به اشتراک بگذارید:

نظر شما:

security code