نگاه ایران:علائم، سرنخ های ریز و آزاردهنده ای هستند و پیام شان این است که شاید درون بدن تان همه چیز سر جای خودش نیست. سرطان یکی از وحشت ناک ترین بیماری های عصر جدید است. این بیماری بسته به اینکه به کدام بخش از بدن حمله می کند، اَشکال مختلفی دارد و یکی از انواع آن، سرطان روده ی بزرگ است. اما برخی سرطان ها، قابل پیشگیری هستند و با دانستن نشانه ها و علائم مربوطه شان، می توان آنها را در مراحل ابتداییِ ابتلای فرد، تشخیص داد و نسبت به درمان آن اقدام کرد. سرطان روده ی بزرگ یکی از انواع سرطان های قابل پیشگیری است. در این مقاله با علائم سرطان روده و ۱۰ غذایی که به پیشگیری از آن کمک می کنند، آشنا خواهید شد. علائم سرطان روده ی بزرگ، مجموعه ای از شکایت های دستگاه گوارش است که می تواند حاکی از مسائل سلامتی متعدد دیگری نیز باشد که برخی از آنها چندان هم جدی نیستند؛ مانند گاز معده یا زیاده روی در خوردن غذای مورد علاقه تان. بیشتر نشانه های سرطان روده ی بزرگ، پس از اینکه سرطان رشد می کند، خودشان را نشان می دهند. به همین دلیل است که بحث های پیرامون علائم سرطان روده ی بزرگ معمولا شامل مبحث معاینه، آزمایش و غربال گری می شود. آزمایش های غربال گریِ سلامت روده ی بزرگ، مانند بررسی وجود خون در مدفوع یا کلونوسکوپی، یافتن هر گونه شرایط ناسالم را در روده ی بزرگ، پیش از اینکه تبدیل به سرطان شوند، تسهیل می کند. اگر بیش از ۵۰ سال سن دارید، دارای ژن مثبت هستید یا شرایطی مانند «پولیپ آدنوماتوز خانوادگی» (FAP) دارید که خطر ژنتیکی ابتلا به سرطان را در شما افزایش می دهد، در مورد انجام آزمایش های غربال گری با پزشک تان مشورت کنید. چرا انجام آزمایش اینقدر اهمیت دارد؟ سرطان روده ی بزرگ علائم سرطان روده ی بزرگ ممکن است نشان گر این باشد که سرطان در کدام قسمت روده در حال رشد است. هرچند ممکن است فردی سرطان روده ی بزرگ داشته باشد، اما هیچ نشانه ای نداشته باشد. رایج ترین علائم سرطان روده ی بزرگ در زیر آمده است: تغییر در عادات اجابت مزاج وجود خون در مدفوع مدفوع نازک و روبان شکل کاهش وزن غیرقابل توجیه خستگی همیشگی درد شکمی نفخ، گاز و احساس سیری و پُریِ غیر قابل توضیح تهوع و استفراغ گرچه نیازی نیست که نسبت به عادات اجابت مزاج تان حساس شوید، با این حال تشخیص تغییرات آن بسیار بااهمیت است. برای مثال آیا یک اسهال تصادفی به یک تغییر عادت طولانی مدت در مدفوع تبدیل شده است؟ آیا به طور طبیعی هر روز یا یک روز در میان، یک یا دو بار اجابت مزاج می کنید؟ عادات اجابت مزاج ِ «عادیِ» خودتان را بشناسید. زیرا این عادت ها برای هر فرد متفاوت است. تغییراتِ الگوهای عادیِ اجابت مزاج باید بررسی شوند. اسهال یا یبوست های گاه به گاه، بسته به تغییرات تغذیه ای یا ننوشیدن آب کافی ممکن است طبیعی باشند. اما هنگامی که اسهال یا یبوست بیش از چند روز، چند هفته یا چند ماه طول بکشد، به عنوان یک تغییر مزمن در نظر گرفته می شود. مدفوع خون آلود نشان دهنده ی یک مشکل است که ممکن است یک مشکل کوچک و ناراحت کننده مانند بواسیر (هموروئید)، یا یک مسئله ی پیچیده تر مانند خون ریزیِ پولیپ ها باشد. چه خونِ درون مدفوع، تازه و به رنگ قرمزِ روشن باشد، چه تیره و به رنگ قرمزِ تیره یا حتی سیاه، خون ریزیِ مقعدی ابدا چیز نرمالی نیست. مدفوع روبان شکل گاهی به این دلیل رخ می دهد که تومورها مسیر خارج شدن مدفوع را مسدود کرده اند. «انسداد» به معنای بسته شدنِ جزئی یا کلیِ مسیر حرکت مدفوع است. درد شکمی یا هر دردی که در بالاتنه رخ می دهد، نشان دهنده ی یک مشکل است. به این دردها توجه کنید و سعی کنید محل دقیق، شدت و مدت آن را مشخص کنید و درد را برای پزشک تان توصیف کنید. کلماتی که به دردتان نسبت می دهید، مهم هستند. درد عمیق و همیشگی، ممکن است معنای کاملا متفاوتی از درد تیز و ناگهانی داشته باشد. درد شکمی نفخ کردن و احساس سیری و پُری، پس از شام سنگین شب عید ممکن است اتفاقی عادی باشد. اما اگر هر روز رخ دهد، دیگر عادی نیست. نفخ ممکن است گاهی باعث گاز روده شود و تبدیل به نشانه ای آزادهنده گردد. خستگی یا احساس بی حالی غیر قابل توجیه و همیشگی یکی از مبهم ترین نشانه های سرطان روده ی بزرگ است. به معنای واقعی کلمه، احساس خستگی و بی حالی نشانه ی صدها نوع بیماری است و به طور خودکار به معنای سرطان نیست. مثلا شاید تحت فشار مسئولیت ها و تعهدات خانوادگی، اجتماعی و کاری قرار داشته باشید. پس فقط خود شما واقعا از سطح انرژی تان و تغییرات آن آگاه هستید. خستگی تهوع، استفراغ و کاهش اشتها می تواند نشان دهنده ی مشکلات دستگاه گوارش باشد. احساس تهوع و استفراغِ گاه به گاه ممکن است مربوط به «ویروس معده» باشد، اما در مورد یک فرد سالم، عادی نیست. کاهش وزن غیر قابل توجیه مسئله ای است که حتما باید آن را با پزشک تان در میان بگذارید. مشکلات ساده ی فراوان و همین طور مشکلات نه چندان ساده ی دیگری نیز هستند که به کاهش وزنِ بدونِ دلیل مرتبط هستند. اگر از یک یا چند تا از نشانه های گفته شده رنج می برید، با مراجعه به پزشک تان از سلامت روحی و جسمی تان مراقبت کنید. پزشک تان می تواند شما را به سمت آزمایش های غربال گری هدایت کند. این آزمایش ها بسیار ساده اند و می توانند احتمال وجود سرطان را در روده ی بزرگ رد کنند یا مشکلات موجود در آن را تشخیص دهند. بسته به نوع پوشش بیمه ای تان، این آزمایش ها ممکن است هیچ هزینه ای برای تان نداشته باشند. اما اگر بتوانند خیال شما را از بابت اینکه به سرطان مبتلا نشده اید یا سرطان تان عود نکرده است، راحت کنند، بی اندازه ارزشمند خواهند بود. درمان های خانگی متعددی برای مقابله با سرطان روده ی بزرگ وجود دارد و یکی از آنها با استفاده از غذاها و خوراکی ها است. غذاها به این دلیل ساده که منابعی طبیعی و اُرگانیک هستند، برای پیشگیری، درمان و مبارزه با سرطان بسیار توصیه می شوند. پس اگر خدای نکرده خودتان یا یکی از عزیزان تان به سرطان روده ی بزرگ مبتلا هستید یا حتی اگر فقط قصد دارید که دست پیش را بگیرید تا سلامتی تان را حفظ کنید و گرفتار این بیماری نشوید، این استراتژی قدرتمند را نادیده نگیرید. در ادامه ، ۱۰ غذایی را که به پیشگیری از سرطان روده ی بزرگ کمک می کنند، معرفی می کنیم.