| جمعه، 07 اردیبهشت 1403

وی‌او‌دومکس (VO ۲ MAX)، حداکثر اکسیژنی است که فرد می‌تواند در هنگام فعالیت‌های ورزشی مصرف کند. محققان نشان داده‌اند وقتی فرد ۴۰ تا ۷۰ درصد از این میزان اکسیژن را در فعالیت‌های ورزشی مصرف می‌کند، میزان سوختِ چربی و کربوهیدرات در بدنِ او افزایش پیدا می‌کند. اما با شدت یافتن ورزش چربی‌سوزی در بدن کاهش پیدا می‌کند، زیرا در شدتِ بالا بدن به انرژی فوری نیاز پیدا می‌کند که از طریق کربوهیدرات‌ها تأمین می‌شود.
نگاه ایران: برای کاهش وزن و تناسب اندام میزان کالری که در طول روز دریافت می کنید بسیار مهم است که در ...
نگاه ایران: صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که اگر آن را درست انتخاب کنید می تواند باعث چربی ...
نگاه ایران: شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید ...
نگاه ایران: رنگ و ظاهر غذا براشتهای شما، تاثیر می گذارد. درواقع، چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. به ...
نگاه ایران: اگر به شما بگویند برای لاغر شدن باید با همکارانتان غذا نخورید، تنهایی رژیم نگیرید، کتاب های آشپزی نخوانید، در ...
نگاه ایران: بسیاری ها ممکن است فکر کنند که برای مبارزه با چاقی مفرط باید اراده ای بسیار قوی داشته باشید، محققان، ...
نگاه ایران: امروزه، مشخص شده است که خوردن برخی غذا ها می توانند به کاهش جذب چربی ها کمک کنند، و یا ...
نگاه ایران: زمانی که سن بالا می رود، حفظ تناسب اندام تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی می شود. اگر شما هم ...
نگاه ایران: بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، ...
نگاه ایران: برای طرفداران کاهش وزن و کسانی که قصد رسیدن به اهداف تناسب اندام را دارند، این چالش همیشه وجود داشته که ...
نگاه ایران: بهار و تابستان فصول مناسبی برای رسیدن شما به اهداف تناسب وزن هستند و آنهم به دلیل ساعات طولانی تابش نور ...
نگاه ایران: چشم های شما قبل از دهان شما غذا می خورند. یعنی اولین تاثیر را رنگ و ظاهر غذا بر روی شما ...
نگاه ایران: اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین ...
نگاه ایران: شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، ...
نگاه ایران: اینطور ثابت شده که برخی مکمل های غذایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند. رایجترین ویتامین هایی که کاهش ...
نگاه ایران:  مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ...
نگاه ایران: میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل ...
نگاه ایران: اینطور ثابت شده که آب میوه های سبز که مخلوطی از سبزیجات مختلف هستند، دارای خواص چربی سوزی بوده و به ...
نگاه ایران:مصرف متعادل انواع مغزها به شرط رعایت تعادل، افزایش تحرک، ورزش و بالا بردن مصرف انرژی در طول روز، به دلیل ...
نگاه ایران:جدیدترین تحقیقات ادعا می کنند نوشیدن چای سبز کارکرد مغز را تقویت و به کاهش وزن کمک جدی خواهد کرد. حالا جدیدترین ...
نگاه ایران: گاهی اوقات برای ایجاد تغییری مثبت در زندگی نیاز به برداشتن قدم های بزرگ نیست. در اینجا به شما می گوییم ...
نگاه ایران: سرکه سیب علاوه بر تاثیر روی متابولیسم بدن،برای کاهش وزن مناسب است. به گزارش میزان، سرکه سیب، یکی از خوراکی هایی است که ...
نگاه ایران: کاهش وزن ساده است: اگر میزان کالری های مصرفی شما کمتر از کالری های سوزانده شده باشد، روند کاهش وزن را ...
نگاه ایران : تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه ها به افرادی که می خواهند ورزش کنند توصیه می ...
نگاه ایران: بسیاری از افراد تصور می کنند تغذیه آنها سالم است و با فعالیت ورزش آنها هماهنگی دارد. با این حال ...
نگاه ایران: تعریق بیش ازاندازه می تواند به کم آبی بدن منجر شود و ازآنجایی که عرق خشک نمی شود و روی بدن ...
نگاه ایران:برخی از افراد زمانی که از میزان چربی موجود در آجیل ها باخبر می شوند از خوردن آن ها دست می ...
نگاه ایران:کاهش کالری دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت ...
نگاه ایران: هنگامی که کلمه سوء تغذیه را می شنوید، احتمالا بیشتر تصویر کودکانی رنجور و گرسنه در کشورهای در حال توسعه ...
نگاه ایران:اگر وزن شما کاهش پیدا نمی کند، در وهله اول باید به سراغ آشپزخانه تان بروید. برخی از افراد تمام تمرکزخود ...
نگاه ایران:آیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله ...
نگاه ایران:اگر درگیری های ذهنی مربوط به  دائماً در صدر لیست کارهای شما قرار دارد، بدانید که تنها نیستید. با افزایش محصولات ...
نگاه ایران: کاهش وزن و لاغری رویای بسیاری است که راه حل خاص خودش را دارد. بهتر است به جای تمرین های ...
نگاه ایران: یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صد درصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری ...
نگاه ایران: بیشتر مردم با شنیدن عبارت «خوراکی سالم» برداشت منفی می کنند و این گونه می پندارند که خوراکی های ...
نگاه ایران:علائم، سرنخ های ریز و آزاردهنده ای هستند و پیام شان این است که شاید درون بدن تان همه چیز ...
نگاه ایران:زمانی که صحبت از لاغری به میان می آید بحث دانه ها نیز پررنگ تر می شود. چون این دانه های ...
نگاه ایران:داروهای لاغری چه به صورت گیاهی و چه شیمیایی ، باید دارای مجوز وزارت بهداشت باشند و به هیچ عنوان نباید ...
نگاه ایران:کاهش وزن اضافی کار دشواری است، اما محققان از نتیجه بخشی اولیه یک روش درمانی جدید و نسبتا غیرتهاجمی خبر داده ...